Многие из нас при просмотре футбольных матчей обращали внимание на то, как футболисты во время коротких пауз утоляют жажду, попивая жидкость из каких-то непрозрачных загадочных бутылочек. И практически у каждого возникал вопрос: что же все-таки пьют футболситы - воду, соки или что-то еще?
На самом деле, футболистам не рекомендуют пить соки, газировку или кофейные напитки перед матчем и во время него. Эксперты советуют спортсменам утолять жажду специальными напитками, обогащенными питательными веществами или же обычной водой, очищенной при помощи мембран обратного осмоса или каким-нибудь другим способом - главное, чтобы в воде осталось как можно меньше неорганических примесей. Соки, газировка и другие подобные напитки, как это ни парадоксально, приводят к частичному обезвоживанию организма, ведь они, в отличии от обычной воды, являются мочегонным средством и приводят к усталости организма.
Еще один вопрос, который часто возникает у футболистов-любителей: "Стоит ли вообще пить воду во время матчей?". Ответ: однозначно ДА. Человеческий организм на 60% состоит из воды, и ее запасы нужно постоянно пополнять, а потому эксперты советуют делать по пару глотков воды каждые 15-20 минут интенсивных тренировок, даже если Вы не испытываете жажды.
